Mieux-être et efficacité au travail.

Outils tirés du programme MBSR –Mindfulness Based Stress Reduction – approche modélisée par le Dr John Kabat Zinn

• Savoir diminuer son stress et augmenter sa concentration au travail par une approche simple,        ludique et efficace
• Apprendre à diriger son attention de façon délibérée au moment ou on le souhaite avec la mindfulness
• Connaitre les mécanismes de l’attitude bienveillante et ses bénéfices et s’entrainer à la pratiquer par des exercices

REPERES

• Génération Y : connaître et savoir s'adapter aux « digital natives », dont les comportements en entreprise sont nouveaux, et à intégrer dans  la relation
• S’affirmer en collaborateur responsable et bon communicant
  L’assertivité :s'affirmer tout en respectant l'autre et en maintenant un rapport de confiance

MIEUX ETRE ET EFFICACITE AU TRAVAIL

Outils tirés du programme MBSR –Mindfulness Based Stress Reduction – approche modélisée par le Dr John Kabat Zinn

• Savoir diminuer son stress et augmenter sa concentration au travail par une approche simple, ludique et efficace
• Apprendre à diriger son attention de façon délibérée au moment ou on le souhaite avec la mindfulness
• Connaitre les mécanismes de l’attitude bienveillante et ses bénéfices et s’entrainer à la pratiquer par des exercices

COMMUNICATION VERBALE ET NON VERBALE, LES BASES

• Etablir au plus vite un rapport de qualité avec l’autre
• Communication verbale : les Bons Mots au Bon Moment, boite à outils pour une communication verbale active et interactive
• La congruence ou comment faire passer un message avec force et conviction
• Connaitre et utiliser son propre langage non verbal
• Décoder le langage non verbal

Ai-je un réel contrôle sur ma vie ?

Toute personne désireuse de développer ses ressources internes pour créer, évoluer et diriger.

Les pratiques de méditations laïques de ces parcours s'adressent à tous. Aucune expérience particulière n'est requise pour pouvoir participer.

Cela dit, à préciser que l'approche utilisée, ainsi que les animateurs interviennent hors champs thérapeutique. En aucun cas ce type de séjour ne peut s'adresser à une personne nécessitant une prise en charge médicale. Un questionnaire et un entretien skype préalable avec l'intervenant validera la possibilité d'y participer.

Didier RICHET

Concepteur des séjours Mindfulness, sera votre accompagnateur et animateur tout au long de ce parcours.
Fondateur et associé de D2R Consulting France de 1998 à 2011 et de DRR Consulting Mauritius Ltd depuis 2007.
Consultant-formateur senior sur différents thèmes d’expertise commerciale et managériale, depuis plus de 10 ans
Consultant coach pour le compte de dirigeants d’entreprises.
Aujourd’hui il est spécialisé dans la mise en place de projet globaux de formation à destination d’entreprises du secteur privé et public
Praticien en Neuro-sémantique, Master en PNL, formé régulièrement par des experts internationaux, il a d’abord exercé des responsabilités commerciales, puis en formation en marketing et en management chez Renault France Automobiles
Expert en formation Mieux-Etre et Efficacité au Travail:
Formé en France au protocole M.B.S.R. – Mindfulness Based Stress Reduction du docteur Jon Kabat Zinn Formé au programme Search Inside Yourself de Google (http://www.siyli.org/)

PARCE QU'IL EST TEMPS DE S'OCCUPER DE SOI DE FAÇON DURABLE

... et surtout parce que :

• vous voulez reprendre le contrôle de votre vie et de vos émotions
• vous vous retrouvez dans un tourbillon de tâches à réaliser, toutes plus urgentes les unes que les autres, qu'elles soient professionnelles ou personnelles.
• vous voulez pouvoir VOUS affirmer en toute situation, en particulier en situations difficiles pour :
• mieux gérer les conflits
• négocier sur des bases claires et faire respecter les engagements
• recadrer calmement toutes personnes le nécessitant (collègues, confrères, collaborateurs, élèves…)
• Développer l’engagement: réduire l'absentéisme
• Augmenter la concentration: efficacité
• Faire face aux situations stressantes et aux changements
• Adapter le management dans le respect de vos collaborateurs: bienveillances
• Améliorer la gestion du temps
• Redonner du sens à l'implication
• Dans les relations interpersonnelles

COMMENT?

En s'entrainant à être heureux de façon durable
Par une approche simple, ludique et efficace dont la pertinence scientifique repose sur de multiples études validées par des institutions reconnues.
Une alternance de quelques apports théoriques, de réflexions communes, et surtout de beaucoup de pratiques rythmeront ce week-end Le tout dans un cadre adapté et avec une alimentation réfléchie ....

Ce séminaire est très interactif et comprend 3 étapes :

1. Entrainement de l'attention,
2. Connaissance et maitrise de soi,
3. Création de bonnes habitudes mentales

ACTIVITES :

VENDREDI :

Pleine conscience et communication

– Début 17:00 :
– accueil et présentation du programme, puis installation dans les chambres.
– les fondamentaux de la pleine conscience 1 + pratiques
– Pratique; « le grain de raisin » et diner en pleine conscience.

SAMEDI:

Pleine conscience et assertivité
– les fondamentaux de la pleine conscience
–marche méditative
– pratique du body scan, exercice majeur de la méthode
–déjeuner en pleine conscience
–mindfulness et communication assertive ou comment s’affirmer tout en respectant l’autre, en particulier en situations difficiles – méthode, réflexions communes et mises en situation
–entrée progressive dans le noble silence
– diner en pleine conscience et à l’aveugle, sortie du silence à la fin du diner.

DIMANCHE:

Pleine conscience et intelligence émotionnelle
pleine conscience et intelligence émotionnelle, pratiques
ballade méditative guidée
déjeuner en pleine conscience
exercices collectifs de mindfulness: méditations statiques, en mouvement et mindfull yoga
–17:00: fin du programme, départ

NUTRITION:

Nourrir l'esprit sans oublier le corps
Il s'agit de retrouver le plaisir de l’écoute, du toucher par les aliments.
Des aliments simplement crus ou travaillés, les voir, les toucher, les gouter, les sentir, les écouter mijoter.
L’alimentation est, elle aussi, en cohérence avec l’objectif du séjour: le bien-être global de la personne. La majorité des repas sont pris avec la proposition de la pleine conscience, c'est à dire être pleinement conscient de notre rapport à chaque aliment que nous mangeons, de tous nos sens, ici et maintenant.
Le menu de la semaine est élaboré par un chef passionné en collaboration avec un diététicien. En effet, en cohérence avec l'ensemble de ce séjour, l'équilibre est le maître mot.

HEBERGEMENT :

Parce que le lieu est aussi un élément déterminant ...
Dans un lieu qui apporte le calme, la sérénité et la qualité de vie nécessaire.
Pour ces Séjours en Pleine Conscience, vous êtes accueilli dans les Villas du Domaine de Belle Rivière à Bel Ombre.
Ce lieu a été choisi dans le catalogue d’Oazure Villa Maurice pour ce Séjour Mindfulness.

Combien ?

La tarification des séjours "En Pleine Conscience" incluent tout sauf le coût du vol aller-retour vers Maurice, que nous pouvons vous proposer par ailleurs

1°) Le prix du Mindful Week-End se décompose comme suit :

• En basse saison (du 1er mai au 30 septembre) est de 860 € par personne pour un groupe de 10 participants minimum
• En haute saison (du 1er octobre au 16 décembre et du 5 janvier au 30 avril) le prix ttc est de 780 € par personne pour un groupe de 10 participants minimum
• Option de 10 suivis Skype d’une heure 770 € par participant

Ce tarif comprend :

• les transferts aéroports à Maurice aller et retour
• l'hébergement en suite de luxe (une par personne) dans les villas du Domaine de Belle Rivière à Bel Ombre pour les 2 nuits / 2 jours du séjour. Un calcul à la baisse peut-être fait en cas d'occupation double de la chambre
• la restauration en pension complète y compris les boissons non-alcoolisées
• l'intervention de Didier Richet, animateur de ce stage
• l'excursion dans les Gorges de Rivière Noire

Ce tarif ne comprend pas :

• le vol Aller / Retour vers Maurice
• les boissons alcoolisées

N.B :

• Possibilité de faire des chiffrages pour des groupes de 8 à 15 personnes
• Possibilté de faire baisser le coût du séjour pour les participants acceptant d'être 2 pas chambre.
• Possibilté de faire baisser le coût du séjour pour les participants en choisissant une formule d'hébergement en appartement front de mer Léora à Rivière Noire dans le catalogue Oazure Villa Maurice

SUIVI (EN OPTION) 

Le week-end peut-être suivi d’entretiens Skype pour aider les participants à pratiquer au quotidien.
Un suivi par Skype par abonnement pour 10 sessions afin de vous aider à prolonger vos pratiques dans votre quotidien, chez vous et au travail.
Prix 770 € pour les 10 séances d'une heure chacune. Nous vous indiqueront également des centres de formation reconnus dans votre pays où vous pourrez approfondir le sujet parcours MBSR et SiY.

NOS PROCHAINES DATES MEET 5 :
- du vendredi 28 octobre 17h00 au dimanche 30 octobre 2016 17h00
- du vendredi 17 février 17h00 au dimanche 19 février 2017 17h00
- du vendredi 24 février 17h00 au dimanche 26 février 2017 17h00
- du vendredi 14 avril 17h00 au dimanche 16 avril 2017 17h00
- du vendredi 21 avril 17h00 au dimanche 23 avril 2017 17h00

Suivi (en option)

La semaine peut-être suivie d’entretiens Skype pour aider les participants à pratiquer au quotidien.
Un suivi par Skype par abonnement pour 10 sessions afin de vous aider à prolonger vos pratiques dans votre quotidien, chez vous et au travail.

Prix 770 € pour les 10 séances d'une heure chacune. Nous vous indiqueront également des centres de formation reconnus dans votre pays où vous pourrez approfondir le sujet parcours MBSR et SiY.

ORGANISER SES IDEES AVEC LE MIND MAPPING ®

• Les cartes mentales, méthode s’appliquant à la résolution de problème, la prise de note, la créativité, la gestion du temps…:
• Organiser ses idées, préparer efficacement un entretien, une réunion, gérer un dossier, grâce au mind mapping®

MIEUX ETRE ET EFFICACITE AU TRAVAIL

Outils tirés du programme MBSR –Mindfulness Based Stress Reduction – approche modélisée par le Dr John Kabat Zinn

• Savoir diminuer son stress et augmenter sa concentration au travail par une approche simple, ludique et efficace
• Apprendre à diriger son attention de façon délibérée au moment ou on le souhaite avec la mindfulness
• Connaitre les mécanismes de l’attitude bienveillante et ses bénéfices et s’entrainer à la pratiquer par des exercices
  
  

COMMUNICATION, LES BASES

Etablir au plus vite un rapport de qualité avec l’autre

• Communication verbale : les Bons Mots au Bon Moment, boite à outils pour une communication verbale active et interactive
  
  

COMMUNICATION NON VERBALE

La congruence ou comment faire passer un message avec force et conviction

• Connaitre et utiliser son propre langage non verbal
• Décoder le langage non verbal
  
  

ASSERTIVITE, OU S’AFFIRMER TOUT EN RESPECTANT L’AUTRE Y COMPRIS EN SITUATION DE CONFLITS

Autodiagnostic de son style de communication en situation difficile

• Savoir gérer les situations difficiles et les conflits avec assertivité (DESC, RRO, disque rayé, pre close...)
• Transformer un contact en opportunité de relation positive

MISES EN SITUATIONS

• S'entrainer par des mises en situation tirées de cas réels

Ai-je un réel contrôle sur ma vie ?

Toute personne désireuse de développer ses ressources internes pour créer, évoluer et se diriger.

Les pratiques de méditations laïques de ces parcours s'adressent à tous. Aucune expérience particulière n'est requise pour pouvoir participer.

Cela dit, à préciser que l'approche utilisée, ainsi que les animateurs interviennent hors champs thérapeutique. En aucun cas ce type de séjour ne peut s'adresser à une personne nécessitant une prise en charge médicale. Un questionnaire et un entretien skype préalable avec l'intervenant validera la possibilité d'y participer.

PARCE QU'IL EST TEMPS DE S'OCCUPER DE SOI DE FAÇON DURABLE

... et surtout parce que :

• vous voulez reprendre le contrôle de votre vie et de vos émotions
• vous vous retrouvez dans un tourbillon de tâches à réaliser, toutes plus urgentes les unes que les autres, qu'elles soient professionnelles ou personnelles.
• vous voulez pouvoir VOUS affirmer en toute situation, en particulier en situations difficiles pour :
  • mieux gérer les conflits
  • négocier sur des bases claires et faire respecter les engagements
  • recadrer calmement toutes personnes le nécessitant (relations, collègues, confrères, collaborateurs, élèves…)
  • Développer l’engagement
  • Augmenter la concentration: efficacité
  • Faire face aux situations stressantes et aux changements
  • Adapter sa communication dans le respect de vos interlocuteurs: bienveillance
  • Améliorer la gestion du temps
  • Redonner du sens à l'implication
  • Dans les relations interpersonnelles

Comment?

En s'entrainant à être heureux de façon durable

Par une approche simple, ludique et efficace dont la pertinence scientifique repose sur de multiples études validées par des institutions reconnues.

Une alternance de quelques apports théoriques, de réflexions communes, et surtout de beaucoup de pratiques rythmeront cette semaine.
Le tout dans un cadre adapté et avec une alimentation réfléchie ....

Les contenus sont librement inspirés :

-Du parcours MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction- du Dr Jon Kabat-Zinn, de l'Université Médicale du Massachusetts. Jon Kabat-Zin est également fondateur et directeur de sa très réputée Stress Reduction Clinic, Professeur de Médecine emeritus à la Medical Shool de l'Universtité du Massachusetts et Founding Executive Director du Center for Mindfulness

-Du programme SiY de Google http://siyli.org
Search inside Yourself, une voie inattendue vers le succès, la joie et le bien-être au travail

Soutenu par de grands experts en neurosciences et en pleine conscience, développé et affiné au sein de Google, SIY change la vie de milliers de personnes à travers le monde

Ce programme de leadership SIY permet d'acquérir des compétences afin de :

• Inspirer confiance et développer l’engagement,
• Développer plus de force intérieure et de résilience pour faire face aux situations difficiles et s'adapter au changement,
• Maîtriser son attention et accéder intentionnellement à un esprit calme et clair,
• Développer une plus grande conscience de soi en se familiarisant avec ses propres processus cognitifs et affectifs, ses préférences et motivations,
• Renforcer la bienveillance, la confiance, et l'ouverture au sein des équipes amenant à une plus grande collaboration,
• Améliorer les compétences de communication en renforçant la capacité d'écoute, l'empathie et la bonne volonté,
• Renforcer son leadership en le mettant au service de ses valeurs fondamentales et de ce qui est le plus important pour soi et pour l'entreprise,
• Evoluer vers plus de bien-être durable, en ayant une plus grande cohérence entre ses actions et ces motivations fondamentales et en ayant accès à des pratiques simples pour se ressourcer

Ce séminaire est très interactif et comprend 3 étapes :

1. Entrainement de l'attention,
2. Connaissance et maitrise de soi,
3. Création de bonnes habitudes mentales

Activités :

Programme:

• Les fondamentaux de la pleine conscience et pratique méditatives laïques
• Communication assertive
• Diner en pleine conscience et à l’aveugle
• Intelligence émotionnelle
• Balades méditatives
• Divers pratiques du quotidien en plein conscience en vue de les répéter, par la suite dans sa vie de tous les jours
• Mindfull yoga…

Nutrition:

Nourrir l'esprit sans oublier le corps
Il s'agit de retrouver le plaisir de l’écoute, du toucher par les aliments.
Des aliments simplement crus ou travaillés, les voir, les toucher, les gouter, les sentir, les écouter mijoter.
L’alimentation est, elle aussi, en cohérence avec l’objectif du séjour: le bien-être global de la personne. La majorité des repas sont pris avec la proposition de la pleine conscience, c'est à dire être pleinement conscient de notre rapport à chaque aliment que nous mangeons, de tous nos sens, ici et maintenant.
Le menu de la semaine est élaboré par un chef passionné en collaboration avec un diététicien. En effet, en cohérence avec l'ensemble de ce séjour, l'équilibre est le maître mot.

Hébergement :

Parce que le lieu est aussi un élément déterminant ...
Dans un lieu qui apporte le calme, la sérénité et la qualité de vie nécessaire.
Pour ces Séjours en Pleine Conscience, vous êtes accueilli dans les Villas du Domaine de Belle Rivière à Bel Ombre.
Ce lieu a été choisi dans le catalogue d’Oazure Villa Maurice pour ce Séjour Mindfulness.

Didier RICHET

Concepteur des séjours Mindfulness, sera votre accompagnateur et animateur tout au long de ce parcours.

Fondateur et associé de D2R Consulting France de 1998 à 2011 et de DRR Consulting Mauritius Ltd depuis 2007.

Consultant-formateur senior sur différents thèmes d’expertise commerciale et managériale, depuis plus de 10 ans

Consultant coach pour le compte de dirigeants d’entreprises.

Aujourd’hui il est spécialisé dans la mise en place de projet globaux de formation à destination d’entreprises du secteur privé et public

Praticien en Neuro-sémantique, Master en PNL, formé régulièrement par des experts internationaux, il a d’abord exercé des responsabilités commerciales, puis en formation en marketing et en management chez Renault France Automobiles
Expert en formation Mieux-Etre et Efficacité au Travail:

Formé en France au protocole M.B.S.R. – Mindfulness Based Stress Reduction du docteur Jon Kabat Zinn

Formé au programme Search Inside Yourself de Google (http://www.siyli.org/)

Combien ?

Le prix de la Mindful Week se décompose comme suit :

• en basse saison pour un groupe de 15 participants (du 1er mai au 30 septembre) le prix TTC est de 1026 € par personne en chambre double à deux et de 1291 € par personne en chambre double seul.
• en haute saison pour un groupe de 15 participants (du 1er octobre au 16 décembre et du 5 janvier au 30 avril) le prix TTC est de 1116 € par personne en chambre double à deux et de 1491 € par personne en chambre double seul.

Ce tarif comprend :

• les transferts aéroports à Maurice aller et retour
• l'hébergement en suite de luxe dans les appartements front de mer de Léora à Rivière Noire pour les 6 nuits / 7 jours du séjour. Un calcul à la baisse peut-être fait en cas d'occupation double de la chambre
• la restauration en pension complète y compris les boissons non-alcoolisées
• l'intervention de Didier Richet, animateur de ce stage
• l'excursion dans les Gorges de Rivière Noire

Ce tarif ne comprend pas :

• le vol Aller / Retour vers Maurice
• les boissons alcoolisées

N.B:
possibilité de faire des chiffrages pour des groupes de 8 à 15 personnes

Suivi (en option)

La semaine peut-être suivie d’entretiens Skype pour aider les participants à pratiquer au quotidien.
Un suivi par Skype par abonnement pour 10 sessions afin de vous aider à prolonger vos pratiques dans votre quotidien, chez vous et au travail.

Prix 770 € pour les 10 séances d'une heure chacune. Nous vous indiqueront également des centres de formation reconnus dans votre pays où vous pourrez approfondir le sujet parcours MBSR et SiY.

• Identifier les bénéfices de la pratique de l’attention pour les managers
• Adapter et valoriser l’attention au quotidien pour mieux gérer le stress
• Faciliter la distanciation des problèmes et la prise de recul
• Optimiser la qualité d’écoute et de présence à soi et aux autres
• Favoriser une vue d’ensemble propice à l’innovation et à la créativité

Didier Richet a été formé à la MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) en France par Anne Soulet, élève du Dr John Kabat-Zinn (USA) et Stéphane Faure.

Il est expert en formation Management et relation client auprès de grandes entreprises en Europe et en Afrique.